La salud mental en las niñas, niños y adolescentes es fundamental para su bienestar general, para un desarrollo saludable y para que puedan hacer frente a los desafíos que tengan a lo largo de su vida. Que puedan tener salud mental facilitará la construcción y el mantenimiento de relaciones interpersonales positivas y fortalecerá su resiliencia, es decir, la capacidad para superar adversidades. Además es muy importante para su autoconfinaza y seguridad en sí mismos/as.
Por eso, desde Save the Children buscamos promover y proteger la salud mental de las niñas y niños a los que apoyamos así como también brindar información que sea útil para madres, padres y cuidadores. De esta forma velamos por un crecimiento saludable de toda la niñez y adolescencia.
Cuidar la salud mental a través de la crianza
La crianza basada en la ternura y el respeto fortalece la salud mental de las niñas, niños y adolescentes a diferencia de una crianza basada en maltratos y violencia que afectará su salud mental. Por eso cuando hablamos de salud de mental, también hablamos de crianza con ternura.
En algunas situaciones las niñas, niños y adolescentes pueden experimentar tristeza, enojo, ansiedad o frustración. Es importante que como padres, madres o cuidadores podamos normalizar estas emociones sin condenarlas. Acompañandóles de forma amorosa y respetuosa. Escuchándoles sin juzgarles y expresando nuestras emociones con cariño. Además, es esencial enseñarles a cuidarse a sí mismos/as y recordarles que está bien sentirse mal y pedir ayuda.
Conoce más: Qué es la crianza con ternura
Prevención del suicidio
Otro tema importante al hablar de salud mental es la prevención del suicidio. Esto debido a que en el mundo, el suicidio es la cuarta causa de muerte entre los jóvenes de 15 a 19 años.
A continuación, te damos algunos consejos para estar alerta y poder prevenirlo:
- Realiza acciones de prevención a través del cuidado, la aceptación y el amor incondicional.
- Pregúntate si escuchas de corazón y tomas en serio lo que piensan y sienten niñas, niños y adolescentes que te rodean o con las y los que tienes contacto.
- Nunca minimices sus sentimientos y su percepción del mundo. Practica la empatía y apóyales.
También te compartimos algunas señales que pueden presentar niñas, niños o adolescentes para poder estar alerta ante ellas:
- Manifiesta cambios abruptos de humor y comportamiento
- Muestra desmotivación y apatía
- Se aísla de sus padres y familiares
- Escribe notas despidiéndose de la vida
- Se lastima físicamente a si misma o a sí mismo
- Realiza intentos de suicidio
Si notas alguna señal, por mínima que sea, no dudes en buscar ayuda.
El pequeño libro de la salud mental
Descarga el documento con actividades para niñas, niños y adolescentes.
Metodología HEART
Como parte de nuestros programas de educación y salud mental implementamos la metodología HEART en los distintos espacios donde operamos. Consiste en que las niñas, niños y adolescentes puedan expresar y desarrollar sus habilidades socioemocionales a través de las artes, sobre todo luego de situaciones traumáticas.
Situaciones de duelo
Las situaciones de duelo que les toque vivir a niñas, niños o adolescentes son otro factor importante a tener en cuenta al hablar de salud mental. Es importante comprender que cada persona lo vive de una forma distinta.
Al perder a un ser querido, las niñas o niños, al igual que las personas adultas, pueden sentir enojo, tristeza, frustración, impotencia o culpa. Hazle sentir que experimentar esas emociones está bien. Asimismo, pueden preparar un ritual de despedida. Eso ayudará a procesar la partida y que la niña o niño se sienta cerca de la persona que ya no está. También puedes decirle a la niña o niño que ha perdido a alguien, que aceptar la pérdida para poder continuar y sanar, no significa olvidar. Su ser querido siempre va a seguir en su memoria.
